《汉语大词典》：自然力锻炼　　拼音：zì rán lì duàn liàn

利用日光、空气、水等自然因素锻炼身体的方法。常用的有日光浴、空气浴、水浴等。在户外进行的体育锻炼，也能充分利用自然因素，提高锻炼效果。

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（1）自的意思：zǐ①〈代词〉自己。《孙膑减灶》：“庞涓自知智穷兵败，乃自刭。”《望洋兴叹》：“于是焉河伯欣然自喜。”②〈副词〉亲自。《信陵君窃符救赵》：“赵王及平原君自迎公子于界。”《垓下之战》：“项王乃悲歌慷慨，自为诗曰……...

（2）然的意思：rán①〈动词〉燃烧。后来写作“燃”。贾谊《陈政事疏》：“火未及然，因谓之安。”②〈代词〉这样；那样。《鸿门宴》：“不然，籍何以至此·”③〈形容词〉是的；对的。《齐桓晋文之事》：“王曰：‘然，诚有百姓者。’”【又...

（3）力的意思：lì①〈名词〉力气；气力。《齐桓晋文之事》：“一羽之不举，为不用力焉。”②〈名词〉能力；力量。《信陵君窃符救赵》：“出入王卧内，力能窃之。”③〈名词〉威力；权力。《过秦论》：“试使山东之国与陈涉度长絜大，比权量力...

（5）炼的意思：liàn①〈动词〉冶炼；烧制；熔冶。《女娲补天》：“于是女娲炼五色石以补苍天。”②〈动词〉锻炼；磨炼。《唐翁猎虎》：“老翁自言炼臂十年。”③〈形容词〉精美。《芋老人传》：“今日堂有炼珍。”